فایل های صوتی امواج ذهنی چیست
فایل های صوتی امواج ذهنی چیست
قبل از شروع کلام اجازه می‌خواهم بگویم که تمام هیپنوتیزم‌ها یک خود هیپنوتیزم هستند. البته این‌یک ایده جدید و نوینی نیست و سال‌ها قبل توسط دکتر میلتون اریکسون پایه ریز هیپنوتیزم جدید عنوان گردیده است. مبنا این کلام این است که تا زمانی که فرد خودش پذیرای کلام القایی و القائات حالت ترنس از جانب هیپنوتیزور نباشد هیپنوتیزمی رخ نمی‌دهد. درواقع فرد با تعبیر کلام هیپنوتیزمکننده و پذیرش آن برای خودش فرآیند روانی- فیزیولوژیکی آن را طی کرده به حالت هیپنوتیزمی فرو می‌رود. به عبارتی خود فرد مهم‌ترین کلید موفقیت برای هیپنوتیزم شدن در جلسه هیپنوتیزمی است. در برنامه‌های خود- هیپنوتیزم فرد می‌آموزد که خودش را بدون نیاز به وجود کس دیگری هیپنوتیزم نمود و امواج مغزی مختلفی را در خود ایجاد نماید. درواقع خودش هم هیپنوتیزم کننده و همهیپنوتیزم شونده است. هیپنوتیزم یک حالت طبیعی است که با تغییر امواج مغز (BRAIN WAVE) صورت می‌پذیرد. این امواج مغزی امواج آلفا (ALPHA) و تتا (THETA) هستند. در جدول زیر انواع امواج مغزی و حالات و برخی از توانایی‌های مربوط به این امواج را معرفی می‌نماییم. همان‌گونه که ملاحظه می‌گردد دامنه حالات هیپنوتیکی از امواج آلفا آغاز و تا امواج دلتا می‌تواند ادامه یابد. هیپنوتیزم عرصه سبک در امواج آلفا و عرصه متوسط و سنگین در امواج تتا و دلتا اتفاق می‌افتد.
درواقع هیپنوتیزم شرایط طبیعی مغز در امواج خاص است. زمانی که امواج مغز در شرایط خاصی قرار گیرد حالات هیپنوتیکی رخ می‌دهد.
|
نوع موج |
دامنه فرکانس (هرتز) | توانایی‌های ذهنی |
| دلتا (Delta) | ۱/۰ تا ۳ | خواب عمیق، خواب شفاف، افزایش عملکرد سیستم ایمنی، هیپنوتیزم |
| تتا (Theta) | ۳ تا ۸ | آرامش عمیق، مدیتیشن، افزایش تمرکز حافظه‌ای، خلاقیت، رؤیابینی شفاف، هیپنوتیزم، حالات هیپنوگوجیک |
| آلفا (Alpha) | ۸ تا ۱۲ | آرامش ملایم، آموزش برتر، تفکرات مثبت، هیپنوتیزم، مدیتیشن |
| بتای پایین (Low Beta) | ۱۲ تا ۱۵ | آرامش متمرکز، افزایش توانایی‌های توجه |
| بتای متوسط(Midrange Beta) | ۱۵ تا ۱۸ | افزایش و توانایی‌های ذهنی، تمرکز هشیاری، IQ |
| بتای بالا (High Beta) | بیش از ۱۸ | کاملاً بیدار، حالات نرمال هشیاری، استرس و اضطراب |
| گاما (Gama) | بیش از ۴۰ | در ارتباط با اطلاعات، اشتغال فرآیند مهارتی غنی |
توجه به جدول فوق به مطلب مهمی پی می‌بریم و آن اینکه در بتای پایین (LOW BETA) توانایی‌های توجه افزایش می‌یابد و فرد قادر به توجه بیشتر (که عامل بسیار مهمی در ادراک یادگیری است) می‌گردد.
این توانایی توجه در امواج آلفا (ALPHA) بیشتر و در امواج تتا (THETA) به اوج خود می‌رسد. با توجه به این واقعیت می‌توان از هیپنوتیزم برای آموزش برتر یا آموزش با توجه و ادراک قوی‌تر و حافظه‌ای نیرومندتر بهره‌مند شد و نتیجه آموزش را تا چند برابر افزایش داد.
چرا در امواج آلفا و تتای ذهنی آموزش سریع‌تر و بهتر صورت می‌گیرد؟
- در این حالات فرد از تنش‌ها، انقباضات و استرس‌های جسمانی و روانی به دور است.
- دارای آرامش و نوعی سکوت و سکون درونی و متمرکز است.
- دارای توجه و تمرکز بیشتری است.
- دارای حضور ذهنی و حافظه‌ای نیرومندتر است.
- به‌نوعی دستیابی‌اش به ضمیر نیمه آگاه سریع‌تر و بیشتر صورت می‌گیرد.
- دارای قدرت تصویرسازی قوی‌تری است.
- انرژی روانی بیشتری برای آموزش دارد.
کاربرد این روش
از این روش می‌توان در زمینه‌های فوق‌العاده متنوع بهره گرفت. ازجمله زمینه‌های متداول می‌توان موارد زیر را نام برد:
- برنامه‌ریزی‌های مدیریتی و کاری که به‌دقت، سکوت و آرامش نیاز دارد.
- تعمق در حل یک مسئله پیچیده.
- مرور درس‌ها و یا مرور کارهای انجام‌شده درگذشته، یادآوری خاطرات.
- آموزش شیوه‌های جدید زندگی.
- آموزش زبان‌های خارجی، بخصوص مکالمه در مدت کوتاه.
- آموزش درس‌های اعتمادبه‌نفس و ابراز وجود.
- آموزش ارتباطات مؤثر.
- هنرهای تجسمی و برنامه‌ریزی‌های گرافیکی و سایر مهارت‌های ذهنی.
- ایجاد آرامش و تمرکز برتر.
- درمان‌های مختلف روان‌پزشکی من‌جمله حساسیت‌زدایی‌ها، شناخت درمانی‌ها و جرئت آموزی.
- فائق آمدن بر عادات مضر و ناپسند.
- فائق آمدن بر دردها و کنترل شرایط بدنی.
- فهم و شناخت برخی از تجربیات مرتبط با ادراکات فراحسی.
یک تمرین عملی و ساده در درک بهتر این روش:
| ۱- | در محلی ساکت قرار گیرید. |
| ۲- | می‌توانید به شکل نشسته یا خوابیده قرار بگیرید. |
| ۳- | در وضعیت نشسته روی زمین با کمر صاف و کشیده قرار گیرید و اگر این طرز نشستن برای شما دشوار است روی یک صندلی تکیه‌دار و یا پشت به دیوار بنشینید. درهرصورت سعی نمایید که کمر شما صاف و کشیده باشد. |
| ۴- | به‌آرامی پلک‌ها را روی‌هم گذاشته به روند عادی تنفس خود توجه داشته باشید. |
| ۵- | به‌تدریج در سه دقیقه به عضلات و سپس تنفس خود آرامش دهید. اجازه دهید تنفس آرام، راحت و شکمی باشد. |
| ۶- | به‌تدریج به تنفس‌های خود عمق ببخشید (دم‌های عمیق‌تر و بازدم‌های بلندتر). همچنان با دقت و تمرکز فرآیند تنفس‌ها را دنبال نمایید و آن‌ها را برای حدود پنج دقیقه ادامه دهید. |
| ۷- | در طول تمرین سعی نمایید ساکن و بی‌حرکت باقی بمانید. |
| ۸- | حالا به کارها مختلفی که می‌خواهید در طول روزهای متمادی انجام دهید فکر کنید. به جنبه‌های مختلف آن بپردازید و سپس برای انجام دادن آن‌ها در ساعات و اوقات مختلف برنامه‌ریزی نمایید. با انجام دادن این کار متوجه وسعت نگاه و حضور ذهن و تمرکز برتر خود می‌گردید. با تکرار این روند ذهن شما قوی‌تر و بهتر عمل خواهد کرد.
|
منبع: مجله یوگا
بسیار عالی بود